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处暑将至多吃三大类食物

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-08-20 17:46:42

饮食可是很重要的,人们需要通过饮食来摄入营养物质,以便支撑身体活动,发挥机能。所以说,人们在饮食上一点都不能马虎。处暑将至,意味着炎热的天气就要离开了,凉爽的天气就要来了。如果不及时保健身体的话,身体将难以适应天气的变化。所以说,要注意饮食,滋补身体,下面请来看看处暑的饮食建议吧。

处暑饮食

处暑的饮食建议

建议一、早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

处暑节气是秋季的第二个节气,这个节气的到来意味着天气将逐渐变凉爽,但是天气也会变得更加干燥。身体很容易被秋燥影响,而产生皮肤干燥、咽喉肿痛等不适。对此,建议早上起来之后,要适当喝些盐水,而且是少量多次饮用,有助你减少身体上水分的流失。晚上的时候,则适合饮用蜂蜜水,因为蜂蜜具有润肺养肺的作用。

银耳

建议二、喝一些养生粥

准备好100G的大米,50G的百合,10G的银耳(也就是白色的木耳)。将百合和银耳洗净,再分别放入不同的盆中加水浸泡,泡软了以后捞起来备用。再等待过程中,将大米洗净放入锅中加入清水熬煮,再讲百合和银耳放入粥继续煮。煮好了以后,加入适量的冰糖调味就可以吃了。这款粥具有润肺宁神、滋阴的效果,很适合干燥的秋季食用。

山楂

建议三、多吃些水果

秋季可是丰收的季节,有不少的新鲜水果上市。同时秋季比较干燥,人们在选择水果食用的时候,建议多吃一些山楂、葡萄等酸味的水果。同时要忌口西瓜等大寒的水果,另外,气温已经逐渐下降了,人们就别把水果放冰箱中冰镇了,吃太多寒冷的水果,很容易损伤肠胃,造成腹泻等不适出现。

此外,小编提醒,处暑节气将至,需要少吃辛辣的食物,因为其具有发散的作用,会加重流汗,让身体变凉。而尤其是烧烤等,不仅火气大而且很辣,会加重身体的秋燥现象。