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高血压饮食必吃的三款食谱

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-03-21 13:31:58

对于高血压患者来说,饮食的控制是对病情最好的帮助。那高血压如何饮食呢?其实可以选择食谱,食谱不仅可以控制病情还能补充营养哦,那简单的推荐几款适合高血压的饮食食谱吧。

高血压食疗

食谱一:丝瓜汤

第一步,准备丝瓜、生姜、干贝丝还有枸杞子,再备上鱼丸、花蛤以及冬粉跟米酒和麻油。

第二步,将丝瓜直接处理好后切块了,将生姜直接切片,花蛤和鱼丸洗好备用,冬粉浸泡在水中。

第三步,备好锅加水,加生姜干贝丝还有枸杞直接大火开始烧煮,焼沸后将丝瓜直接下锅了,加上花蛤还有鱼丸烧煮。

第四步,将冬粉直接下锅了,加上米酒还有麻油即可。

高血压吃什么

食谱二:草菇豆腐鱼片汤

第一步,准备好草鱼、丝瓜、草菇、北豆腐、生姜、大葱、香菜还有香油以及胡椒粉跟花生油和盐。

第二步,将丝瓜直接处理后切小块,将豆腐直接洗好切小块,香菇处理后备用,将草鱼直接处理后切片,加上麻油、胡椒粉还有油盐腌制。

第三步,备好锅加水加葱姜烧开了,将豆腐下锅烫煮了,再放入香菇烫煮。