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三伏天养生食谱推荐

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-08-16 14:30:31

转眼间就要迎来最热天气了,据悉2020年7月16日正式进入三伏天,直到8月24日结束,那在三伏天如何养生呢?食疗是唯一的选择,下面就介绍几种适合三伏天的养生食谱,让你吃着度过三伏天。

三伏天食谱

食谱一:黄瓜赤小豆猪肉汤

第一步,准备好老黄瓜、猪腱肉、赤小豆、生薏米、扁豆、陈皮、蜜枣和盐味精。

第二步,将老黄瓜直接去皮后处理切块了,将腱子肉直接洗好下锅烫煮了切块。将陈皮浸泡备用。

第三步,备好炖锅加上水,将赤小豆、薏米、扁豆还有陈皮下锅,接着加上腱子肉、蜜枣直接开始烧煮,炖煮90分钟后放入黄瓜继续炖煮,最后加上黄瓜即可。

三伏天养生食谱

食谱二:黄芪炖排骨

第一步,准备好黄芪、陈皮、山楂、生姜、生抽、葱、酱油、白糖和黄酒。

第二步,将排骨直接处理后下好了,切块下锅烫煮了。将山楂陈皮还有葱姜处理备用。

第三步,将黄芪直接加水下锅煎煮了,去渣留汁备用。炒锅加油烧热了,将排骨翻炒了,加上黄酒还有葱姜以及冰糖。

第四步,接着加上酱油还有生抽翻炒,加上水,将陈皮、山楂下锅烧煮,等到炖熟后将黄芪汁下锅即可。

三伏天食谱

食谱三:清拌茄子

第一步,准备好茄子、盐、大蒜、酱油、花椒、香油、白糖、米醋、味精和香菜。

第二步,将茄子直接处理后切片了,加盐直接下锅蒸熟了。将大蒜捣碎了备用。

第三步,将花椒下锅爆香了倒入碗中,加上酱油、白糖、米醋、盐、大蒜和味精搅拌成酱汁。

第四步,将酱汁直接淋在茄子上,撒上香菜即可。

以上就是关于三伏天养生食谱,喜欢的朋友不妨都来瞧瞧吧,做法容易又美味哦。

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