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末伏养生必吃三款食谱

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-08-17 16:02:38

你知道最可怕的十天就要到了,转眼间就要进入末伏了。末伏就是常说的秋老虎,因此很容易会导致疾病的出现,所以要学会养生。那末伏如何养生呢?在饮食上可以试试多吃以下的几道美食哦,这些食谱可以帮你轻松度过末伏。

红烧冬瓜

食谱一:红烧冬瓜

第一步,准备好冬瓜、大蒜、香葱、油、生抽、和盐。

第二步,将冬瓜直接处理后切块了,将大蒜直接拍扁,葱切末备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将冬瓜下锅煎煮了,再将大蒜还有生抽下锅翻炒了。

第四步,将开水直接倒进去烧煮,煮开后加上盐和葱即可。

西红柿炒金针菇

食谱二:西红柿炒金针菇

第一步,备好金针菇、西红柿、鸡蛋、糖、生抽、和盐。

第二步,将西红柿直接切块,鸡蛋直接打碎在碗中搅拌。备好锅加油烧热了,将鸡蛋煎煮后捞出切条了。

第三步。锅中再加油,将西红柿翻炒,加上糖。再将金针菇、生抽和盐翻炒,最后将鸡蛋下锅翻炒了,调味即可。

爆炒西瓜皮

食谱三:爆炒西瓜皮

第一步,准备好葱姜、酱油、西瓜皮、白砂糖、香油、味精、植物油和盐。

第二步,将西瓜皮直接洗好后削皮切片,将葱姜切末。

第三步,将西瓜皮直接下锅烧煮,煮好后捞出切块。炒锅加油烧热了,将葱姜爆香。

第四步,将酱油、白糖还有盐以及西瓜皮都下锅翻炒,最后加上淋油加味精即可。

2020的8月15日就是末伏的开始,想要养生的朋友可以学学以上的几个食谱哦。不管是爆炒西瓜还是西红柿炒金针菇都是不错的选择,末伏依旧是早晚温差大,白天炎症,因此很容易中招哦,不妨简单的来做做以上的养生食谱哦。

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