女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 女人贫血多吃这三款食谱

女人贫血多吃这三款食谱

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-08-20 11:21:55

女人一旦贫血就可能会出现头晕乏力还有月经不调等问题,因此贫血后就要及时的补血。那你知道贫血怎么补吗?其实贫血的人可以通过食谱来调理哦。今天就带着大家简单的去了解几道适合贫血的食谱哦。

芹菜炒猪肝

食谱一:芹菜炒猪肝

第一步,准备好猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒和湿淀粉。

第二步,将猪肝直接处理后洗好切片了,加上淀粉还有黄酒以及盐搅拌了。

第三步,将芹菜处理后洗好切段。备好烧锅加油烧热了,将猪肝下锅翻炒,炒熟后捞出。

第四步,将芹菜下锅翻炒,加上白糖、酱油还有盐,用湿淀粉勾芡了,最后将猪肝下锅翻炒后即可。

香菇豆腐汤

食谱二:香菇豆腐汤

第一步,准备好干香菇、豆腐、竹笋、豆油、香油、味精、盐、胡椒粉、葱花和淀粉。

第二步,将香菇直接处理后洗好浸泡,将其切丝备用。竹笋切丝,豆腐切丁备用,备好锅加豆油烧热了,将竹笋下锅翻炒。

第三步,将香菇水还有清水下锅烧煮,接着加上香菇竹笋还有豆腐烧煮,加盐和胡椒粉。

第四步,用湿淀粉勾芡后加上香油即可出锅。

排骨莲藕汤

食谱三:莲藕牛腩汤

第一步,准备好牛腩、莲藕、红豆、蜜枣、生姜和调味品。

第二步,将牛腩直接洗好后切块了,放入开水中烧煮。将莲藕处理后切块,生姜切片备用。

第三步,备好炖锅加上水,将莲藕、红豆、生姜、蜜枣还有牛腩下锅,直接烧开后用小火炖煮180分钟。

其实女人贫血应该多吃点什么好呢?以上的食谱就是不错的选择哦。如果说你想要改善贫血,补充血液。那么以上的食谱都是具有补血的效果哦,不管你是因为那种因素贫血,这些食谱都可以帮助补回来。