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女人缓解痛经多喝水适当运动

女性健康网(www.w7i7.com)收集整理 | 发布日期:2020-02-23 14:50:34

对于女人来说,妇科病是很讨厌的,比如说痛经。痛经的出现,让她们的工作和生活都受到影响。因为痛经带来的疼痛,严重的话,女人会疼得冒汗,甚至痛得在床上打滚。这种痛苦,经历过的女人都懂得。为了避免被痛经一直折磨着,需要想法子缓解,那么痛经该如何缓解呢?这几个方法止痛挺不错的,可以尝试一下。

痛经

痛经该如何缓解

第一个方法、多喝开水

当你来月经的时候,痛经痛得厉害的话,建议多喝开水。因为开水进入身体之后,能够温热身体,让身体快速暖和起来。同时,气血流通也会更快,如此经血流通也会变得更通畅一些。当经血能够被顺利排出的时候,痛经问题就会得到改善。而且水喝多了,有助排尿。当女人蹲着排尿的时候,能够顺便带出一些瘀血,疼痛会稍稍减轻。

缓解痛经

第二个方法、适当活动

很多女人来月经之后,不是坐着就是躺着,尤其是办公室工作的女人,一坐就是几个小时。这样子只会加重痛经,因为长时间坐着,会造成盆腔血液循环不畅通,从而影响全身气血循环。当身体气血循环被阻碍了,那么经血就不容易排出来。痛经也就会随之而来,坐的时间越久,痛经也就越严重。这个时候,建议女人们要时常起身走动一下,促进四肢血液流通,有助血液流通,减轻痛经。

女人痛经

第三个方法、捂热肚子

很多女人痛经的时候,都习惯性得抱个暖宝宝在怀里。因为暖宝宝可以温热腹部,能够让腹部慢慢地暖和起来。从而让腹部气血循环加快,促进子宫、盆腔等部位的血液流动。尤其是患有宫寒的女人,采用捂热肚子的方法,缓解痛经的效果会更加明显。因为宫寒痛经是因为血液遇寒受到了阻碍,产生了瘀血,不容易排出所致。而肚子捂热了,血液痛了,经血也就更快被排出去。

妇科病

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